Deux brossages par jour, deux minutes, et surtout le bon geste : c’est la technique qui fait la différence, pas la force.
Le brossage élimine la plaque dentaire, ce film bactérien qui se reforme en permanence sur les dents. C’est cette plaque, et non le sucre seul, qui provoque les caries et l’inflammation des gencives. L’objectif n’est donc pas de frotter fort, mais de passer partout, tous les jours.
Adoptez toujours le même ordre, par exemple en commençant en haut à droite et en terminant en bas à droite. C’est la meilleure façon de ne rien oublier.
Un dentifrice fluoré est le seul critère qui compte vraiment : le fluor renforce l’émail et réduit nettement le risque de carie. Comptez 1 000 à 1 500 ppm de fluor pour un adulte. Une quantité de la taille d’un petit pois suffit.
Après le brossage, crachez sans rincer abondamment à l’eau : le fluor reste ainsi en contact avec l’émail.
Brosser plus fort n’est pas brosser mieux. Une pression excessive use l’émail et fait reculer la gencive, ce qui expose la racine et rend les dents sensibles. Si les poils de votre brosse s’écrasent en quelques semaines, vous appuyez trop.